Y tế - Giáo dục

“Nghiện” thuốc ngủ

Nhiều người phải đối mặt với áp lực công việc, các quan hệ xã hội, những vấn đề về gia đình, con cái,… gây ra căng thẳng liên tục, từ đó dẫn tới mất ngủ. Việc mất ngủ kéo dài sẽ gây suy sụp nhanh chóng về thể chất, tinh thần, vì thế việc khôi phục lại giấc ngủ là điều cấp thiết.

Hầu hết những người mất ngủ thường tìm đến mọi biện pháp để có được giấc ngủ ngon, chẳng hạn như tập thể dục, đi bộ, nghe nhạc,… trước khi đi ngủ. Những người mất ngủ ở mức độ nặng hơn thường dùng các thứ cỏ cây, dược liệu như sắc lá vông nem, hãm tâm sen và sử dụng một số thảo dược khác để khắc phục giấc ngủ. Tuy nhiên, đa phần những người đang sống ở thành phố do bận rộn và không có nhiều thời gian nên khi mất ngủ họ nghĩ ngay đến việc sử dụng các loại thuốc an thần  để mang lại hiệu quả nhanh và rõ rệt. Tuy nhiên nếu lạm dụng thuốc an thần gây ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nếu là người mất ngủ thường xuyên, luôn phải dùng thuốc an thần gây ngủ, bạn sẽ phát hiện ra một điều: Uống thuốc ngủ trong một thời gian dài, tác dụng của thuốc sẽ ngày càng kém đi, do vậy, bạn phải luôn tăng thêm liểu lượng, nếu không, giấc ngủ sẽ giảm dần. Các chuyện gia y học gọi đó là “chứng nghiện” thuốc ngủ.

Theo những nghiên cứu mới đây, người ta có thể nhanh chóng “nghiện” thuốc ngủ khoảng sau 2 tuần liền khi sử dụng và các cơ quan chức năng trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh sẽ làm quen với thuốc. Nếu bạn không dùng thuốc tiếp khi mất ngủ, cơ thể khó lòng lập lại thăng bằng để duy trì giấc ngủ ngon và sâu. Cứ thế việc “nghiện” thuốc lại tái diễn.

Nếu sử dụng thuốc an thần gây ngủ, khi tỉnh dậy, nguy cơ nặng đầu, người mệt mỏi, ra rời chân tay. Lý do là thuốc an thần gây ngủ làm ức chế thần kinh và hệ hô hấp, làm chậm nhịp thở nên sinh ra hiệu ứng này. Với những người mắc bệnh phổi mãn tính tình trạng đó sẽ nguy hiểm cho sức khỏe. Mặt khác khi sử dụng thuốc ngủ, các hoạt chất của thuốc thường tích trong mô mỡ và phóng thích vào máu, dẫn đến tình trạng ban ngày bạn có thể ngủ gà ngủ gật, mất tập trung khi làm việc, học tập.

Thuốc ngủ cũng như những loại thuốc khác để được chuyển hóa vào đào thải qua gan, thận. Nếu dùng kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến 2 cơ quan chức năng này, đặc biệt đối với những người từng mắc bệnh gan hoặc thận trước đó. Với những người cao tuổi, những người sức khỏe suy nhược thì việc đào thải thuốc chậm hơn người khỏe mạnh. Vì thế, cần cân nhắc khi sử dụng thuốc an thần gây ngủ.

Với phụ nữ đang mang thai, tuyệt đối không sử dụng thuốc ngủ vì một số loại thuốc gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.

Để có giấc ngủ ngon, trước tiên chúng ta cần loại bỏ mọi áp lực căng thẳng công việc nơi công sở, trở về nhà với tinh thần thoải mái, vui vẻ. Hơn nữa hoạt động thể lực dưới mọi hình thức như tập thể dục, đi bộ, bơi lội, đặc biệt là yoga…. sẽ làm cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, bạn cần tránh xa các yếu tố gây mất ngủ như đọc sách hay online qua khuya, buổi tối ăn quá no, hoặc sử dụng các chất kích thích như cà phê, chè đặc… Nếu bị mất ngủ dài ngày, bạn cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc để tìm ra biện pháp khắc phục kịp thời. Đừng bao giờ tùy tiện lạm dụng thuốc ngủ, rất nguy hại đối với sức khỏe.

Lan Anh

Thảo luận

3 thoughts on ““Nghiện” thuốc ngủ

  1. Lan Anh ơi, nhà báo không phải là bác sỹ.

    Posted by Trường Giang | 20/08/2012, 10:59 sáng
  2. dạ vâng. em sẽ rút kinh nghiệm. em cảm ơn cô ạ.

    Posted by Lan Anh | 20/08/2012, 11:12 chiều

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

Lưu trữ

Nhập địa chỉ email để nhận các thông báo về bài viết mới

Join 4 other followers

Tháng Tám 2012
M T W T F S S
    Sep »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Lượng truy cập trang

  • 18,258 hits

Blogs I Follow

All AJC

Trang tin tức tổng hợp về sinh viên Học viện Báo chí & Tuyên truyền

%d bloggers like this: